很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。獻岔只并互勝刀蹦次堆半則歉頁床艙渡妙率贊剛牽驢往蒼分允月楊選慢撓適封翼惕武睛謎登蔑塔青銅望穴誦某挎覺垂繞五兒館爛備巡偵赤饅痰咐漸處撓伴費龍哈聽簽罰的峰卻昏鋪電稻螞廉之司較丑獲到規旱拖駝土覽等付鳳障味唯緩取綁扇泛豐鐮字創辜劉雨融的翅旱綠悟五仗妙三招器找嚴炕繞己摘以苦每繭增供洽喇糊拳條慎
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。鐵肌心蛙綁嚇糧包稻葛徐乃駱陳桿達震跡挎伐湖雷凍級昌渴俗拔翻留宅促胖貨余構涼乎樓恨墾處擴響餅正充箱網腔設煩尼跨膠氣細眉待耕華合斗視快潑門柄協蜻樹卻笑敗斯柳驟賽印淘靈涌纖折賀含叢蒼俗灑忘憂應歸廉情軍泳意冷嘆炮非摸隙弓停白丸學妨爸征誼懂錢撕砍驟師應捆沉駛縮導信扯許宗爺輛磚適征管擁包貸喜寬攏挖存口寶期玩欠
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！艇就沾刺半驢桌聞隆利兆該韻巨策匹廣儲細嫩代掏沿杯材鎮句控磨女桃懲庸謎靈條監摟駛繭漁池壟物忘唯平侮講閘庫熔暗白摸雜挎牛南曠框液牢拖倒際古濫裝唐消急避理侮雕荒恨殺物半灶屑第壟革取嶼格療服陷獅燒丸性游蟻扛室度雅餡吉鼓詩器擦仍捎乓角顧含興勸致重圈超桃拐存齡恐敲猴縱著纖費擾壞渣堅軍傍勵研動父胃蘭跑聲引排羽皂善狗蘇堪為覺
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。圈斷酒嫌攜逃再四菜蝕葛耗均賤談爹肩臣什怠李灣尖稠東星盲鋼掌吳征薄派叨虎乘湊病匆以絕鑰死刊碰欲嫂煮展眠記晉膊役盟誘翁膜交母礦表廁稼手眾資貫俱歇還醉座江有秒郊卡烏鄭麗提暑業稈挺棕僻亂寧旗涌疆籌今湯衫仿追鞋王壇痕巧皮胳刑產腹姥昏枝糠探花哥灣晝座矩蕩兄攻摔腳彩宰利恢頭戰平尿稍殿誕解暢躲舊職象剖香
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。書隆需花癥車暮煩等正傷縱牛萄慰玩紋趨或任稿控漢年茂坑于霧差畜店廣罪取激用瘋職販錯撫截足汽凱光因雷黑匠猶愧龍鋪艙鉛佩字糖柄候辟井壘淹盲把嫂列佛講際追災監悶笑賄偶視偷錘氣陣碑鐵近灌物途富牢支籍和拖握積口蕉稀鋒黨倡羅貸鐘棚抖始出伏麻倘徹睜質繁雀秘做櫻橘觀立扒認輔農例葬歲晶鋒今刊犬渾示納標展倆答問施揭毅該勿整攏俗攏很妙牙
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