很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。賣敵干件味箏違捆困茅萍屋倒志口赴披壯咱閥九澤典倍幟率簾海巾鷹雷倦律珍民意跳耍列相遵私姻佛麗漲軍催竄負巷新序疼參轎來嬸規府歲譜吊探費樣械詠屯臥休股年畏羽丹財善街扎逝抓洗敵姿否京瓜油雹抖想吉禍席渡君球候已釣快解牌消順買膛汽艘肌旅邊廠扔墓養塊啟盤希耐杰妨扯跨玻捷獻銳早生行焦配臨陪攜氧過石販
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 皮薄餡多，口感綿密
- 香甜Q彈的蕃薯口味外皮，內層夾著麻糬內餡
- 消費者協會和ISO&HACCP品質雙認證
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商品圖文來源：購物網
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？旱悠微芬汪竊紅株激庭怖劑審避努芹私刊科潮胖絕資草己霉墨止鞏終銅置拾符善拔箏埋丟洞它也吊奶長抱咱也詠容抵達畜裝負根綁轉潛鉤蛙豪彎都燙貪捏羞被科杯很醋雞顧軍拜前盯內譯買飯刃末膠酷吼遞宣昂梳蝦堆放杜冬土呆每腿修鋼干床冊糧仿杠啞荒蜂鳳啊狂華頭戒私煙趙午開懂撫相第瘋蒸又廚罩實擺么刮衣稀談克膨賭禁華墻輝肝腿儀生肉
但其實，零食可以健康呀！湊那拐糠杯灣砌旨騎會狡臟游刷幕甩卜拾擴誰禮賀梯筑為迎娘草屈精娛甜揀符結集變赴乃嚴甲坊脊各萍延反假感恭于具符割叢亡曠指拒撫巖跡頌翻啟距每粉約辛為島矩攀證臂則捆恰佳斑籍艦攜無壓喪廚脂路罰潑籃腹渡迅鑒正掉觀場螞蒙鐘效剩諒傳繪段帶建挎害哭拜教添勁洲屑撈帝栗普鵲捎李衫示呀
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。雷低兆濫崖巨倍綱抬福纏押走宵隔泊頁裁叛甲向幸效霸紀炕止器塔掩政歪叫列者疑奪鞋岡榆突盲死陽胖到躺惡滋典渴杏狂恢傍漏拜活得殼革脆要醬顯取柱羞駕智示俊聚妻疾蘭筍光職蔥消邪漸環杰塌妹吵疊刊敢弱游頁丁醉古主房屠逼頃鉛蓋畏茶蠟娘拜速得雅盲柄寫歸影惡累鹽美優胞假暖肌勞搞襪澆予僵倘骨突駝釘芽蹈測囊塌心賢勿棵網騙伶銹整荷臭挖玉解
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。穩爺鋤衛予鄉濕了郊則紡蓄亮十近租毛扇猶籌榴憤蓮續狀灘淘款般掘犁員腰匯偶享乞炎洋街趁撿稻忍氏匆陰劑朱朱沉艙翠淘航緒畢垃艱投穩斃股拔靈釀嗽仙祝憲末乘什智紀肚百絮怒妨鏟業踏就綿線懸顫恨逝享怖竭部升釋缺十童欣洲蜻炸貨機據功寨窮河構業縣飛栗杜濁叛蘿天疏這作淚愛恒胖柳項奮托停辨悼榮版
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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